IMS ARIZONA Half Marathon RECAP

, хотя мне пришлось проснуться только в 5:30 утра (не рано по стандартам гонки), я все еще съежился, когда моя тревога ушла этим утром. Неохотно, я вышел из кровати и сделал все свои ритуалы перед гонкой-ванная комната, смены, поесть

К счастью, у нашего отеля была полная кухня, поэтому я смог поджаривать бублик. Это имеет все значение.
Мои последние видео

Моя любимая жена в приходе Pysch: мемуары – обзор книг
Моя любимая жена в палате Пайша: мемуары
Марк Лукач

Аудиокниг обзор самых продаваемых мемуаров, выпущенных 2017 года.

Это хорошее слушание?
Я делюсь быстрым обзором книги, доступной на Audible.

От Amazon:

Душераздирающие, но надежные мемуары о молодом браке, который переосмысливается психическими заболеваниями и подтверждает силу любви.

Марк и Джулия совместная жизнь началась как сказочный роман. Они влюбились в восемнадцать, поженились в двадцать четыре и вскоре начали жизнь своей мечты в Сан-Франциско. Но когда Джулии было двадцать семь, она перенесла ужасающий и неожиданный психотический перерыв, который приземлился в психическом отделении в течение почти месяца. Однажды она была яркой и хорошо скорректированной; Следующая, она была бредовой и самоубийственной, убежденной, что ее близкие не были в безопасности.

Вопрос:
Какую книгу или подкаст вы сейчас слушаете ??

Что я должен слушать дальше?!

Ссылки на книгу и другие обзоры на Runeatrepeat.com

Больше видео

0 секунд 5 минут, 31 секунды

Следующий
Covid 19 Тест на антитела
05:19

Жить
00:00
08:21
05:31

И я сломал правило гонок № 1 – не делайте ничего нового в день гонки.

У меня была новая контейнерная смесь BCAA в течение недели, и я решил собрать немного, чтобы выпить перед гонкой. Это было вкусно!

Перед гонкой я остановился как можно дольше в машине, прежде чем, наконец, выйти с моим космическим одеялом от половины Tinker Bell. Это действительно было не так холодно, но я слабак.

Гонка была довольно маленькой, и хотя я был близок к стартовой линии, я не слышал, что говорил диктор. Это стало полным шоком, когда пистолет сработал, и люди начали бежать! Люди вокруг меня как бы смотрели друг на друга, как: «О?! Мы начинаем! » Я быстро бросил свое космическое одеяло, включил музыку и бегал!

Я хотел остаться рядом с темпом 8 минут/мили. Я обычно выходил слишком быстро, а потом сильно замедляется. Итак, я снимал довольно даже разбивает.

Я чувствовал себя очень хорошо в первые 7 миль и сохранил его около 8: 06 -х годов.

Был холм сразу после 8 мили, и я взял гу в этой миле, что замедлило меня больше. Миля 9 была медленнее, а затем она оставалась медленнее, потому что я внезапно почувствовал, что мое сердце бьет путь к быстрому (гонкам, если хотите).

Ипохондрик во мне сразу подумал, что я могу начать гипервентиляцию или что у меня сердечный приступ. Фантастический.

Ну, это был бы подходящий способ для меня, верно?

Наконец, я понял, что может быть мое тело, слишком взволнованное BCAA, и я не собирался встречаться с Иисусом сегодня.

В любом случае, я почувствовал себя не дыханием и устал, и мое время начало проскальзывать. Я вытащил свою новую мантру «Никогда не сдавайся» и продолжал идти. Я должен был только толкать больше, потому что сейчас я разочарован в своих расколах.

Я не собираюсь подчеркивать это и просто быть честным с собой -мне действительно нужно на самом деле тренироваться для полумарафонов, если я хочу пиар. Какая концепция.

13,39 мили – 1:49:11

Средний темп – 8:09

Мои расколы:

Миля 1: 8:01

Миля 2: 8:06

Миля 3: 8:03

Миля 4: 8:07

Миля 5: 8:02

Миля 6: 8:07

Миля 7: 8:10

Миля 8: 8:08

Миля 9: 8:20

Миля 10: 8:13

Миля 11: 8:17

Миля 12: 8:20

Миля 13: 8:14

Миля .39: 7:53

Гонка закончилась в торговом центре, что было бы здорово, если бы Skinny Runner был сделан одновременно. Я скучал по ней, потому что она была занята фантастическим полным марафоном, и мне пришлось вернуться в наш отель, чтобы проверить.

Хорошая работа, Sr!

Ага! Закончилось!

Бен достал меня на финальной линии, и мы вернулись в наш отель, чтобы принять душ и проверить.

Бен хотел попасть в другое место в тройном D, но я не хотел беспокоиться о ожидании, поэтому мы оказались в закусочной Black Bear.

Он был упакован, и ожидание составляло 45 минут, поэтому мы решили сесть за прилавок для немедленного потребления пищи.

Я не понимал, но у них есть много мест на западе. Меню находится на газете.

Для всех вас фанатов бекона – у них есть пара тарелок, которые являются вечеринкой с беконом.

Я хотел блин, но знал, что стопка углеводов просто заставит меня снова голодать через 10 минут.

Итак, я получил схватку фермера и блин мюсли вместо тоста.

Да, блин был фантастическим и имел хрустящие орехи. Так хорошо.

Бен получил омлет Tri-Tip

Post Race Plate

Теперь я буду вести блог с машины по обращению домой. Увидимся позже!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

ДелитьсяIMS ARIZONA Half Marathon RECAP (###), хотя мне пришлось проснуться только в 5:30 утра (не рано по стандартам гонки), я все еще съежился, когда моя тревога ушла этим утром. Неохотно, я вышел из кровати и сделал все свои ритуалы перед гонкой-ванная комната, смены, поесть