Привет! Как это работает? Я не собираюсь делать никаких шуток сегодня, потому что мой пресс болит. Я проверял AB Dolly (и у меня есть код скидки для вас!), И это определенно было сложным сначала. Я получаю повеселье и у меня есть куча отличных тренировок, которые вы можете закончить с ним – и они не только для вашего пресса!

Сначала … Вегас помог мне открыть коробку. Он хочет за это.
Мои последние видео

День обучения марафона 2
Марафонский тренировочный журнал День 2. Runeatrepeat.com

Больше видео

Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20

Жить
00:00
08:21
01:45

Это было супер легко собрать – просто переверните его, нажмите колеса и начните катиться. Сделано и сделано.

В прошлом я использовал тренировочное оборудование типа AB, и я использовал Bosu Ball для работы AB. Поэтому я знаю из опыта, что все, что действительно заставляет вас использовать ваш пресс и баланс одновременно, является законным хорошим способом по -настоящему нацелиться на ваш желудок. (И я знал, что я буду болен!)

Я не был знаком с AB Dolly, но она поставляется с буклетом инструкций с изображениями и DVD. У меня нет DVD -плеер, но я проверил YouTube на предмет тренировок после того, как я сделал свою собственную кучу.

Я начал с самого распространенного движения Ab Dolly – колени на Pad / Prireearms на Dolly -> Contrage Abs во время входа и выхода. Я сделал аналогичные движения на мяче Bosu, но в этом есть еще много вариантов, потому что вы можете положить на него руки, руки, голени и ноги.

Мой любимый ход – перейти от доски к щуке. Я не думаю, что это «настоящее» имя для этого – это именно то, что я называю. Я делаю это на земле, но на Аб -Долли это выводит его на совершенно другой уровень (и мне это нравится). Есть так много упражнений для всего тела, которые вы можете закончить с ним – скользящие выпады и участки и многое другое.

Получить 20% скидку на AB Dolly и бесплатная доставка с кодом купона: Run20

Мои 6 любимых движений AB Dolly Trabout:

1. Хруст из предплечья OG

И вы можете поднять его на уровень, идя в другом направлении – как к правому плечу, потянувшись к центру и повторяясь на другой стороне.

2. щука в доску… У меня нет фотографии моей щуки, поэтому вам придется доверять мне в этом. Я обычно делаю это, переходя от собаки вниз к долям … в течение минуты. Делать это с AB Dolly было намного сложнее.

3. Задняя растяжение. Мне это нравится, потому что, как бегун, моя шея и плечи могут напрягаться от повторения качания рук, и это было так приятно. Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

4. Слайд бокового выпада. Это отлично подходит для нижней части тела, но также нацелена на ваше ядро, потому что вам нужно сбалансировать и использовать пресс, чтобы помочь отступить.

5. Обратный выпад. Это еще одно отличное сочетание тренировок плюс баланс.

6. И когда вы освоили предплечья на ходу Долли – вы можете положить на него голени. Затем – вы можете поднять его на другой уровень и поместить одну руку дальше от себя для набора и переключения.

Нажмите здесь для этой ссылки для получения дополнительной информации об AB Dolly и используйте Code Run20 для 20% скидки и бесплатной доставки!

ВОПРОС: Когда вы в последний раз работали за прессом?

Пост спонсируется AB Dolly, LLC Все мнения, выраженные на Run Eat Repeat, и связанные с ними социальные сети никоим образом не связаны со спонсорами.

Пришлите мне рабочую книгу

26save

Обмен – это забота!

26

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте с этим:

Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство

Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство

Травму бега ноги. пытаясь выяснить, почему болит верхняя часть моей ноги – большинство результатов поиска не соответствуют

21 -дневный соревнователь для бегунов День 221 -дневный соревнователь для бегунов День 2

Привет! Это 2 -й день из растяжения … Сегодняшний шаг – это натяжение шеи. Это очень просто, но чувствует себя так хорошо! Это

21 -дневный соревнователь для бегунов День 8

21 -дневный соревнователь для бегунов День 8

21 Day Stretch Challenge для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. найти что-то

Тренировка по силе бегуна B – сентябрьский календарь

Тренировка по силе бегуна B – сентябрьский календарь

Домашняя силовая тренировка. Не нужно оборудование. Быстрая тренировка для бегунов. Как делать выпады и приседания

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов

4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов

Упражнения на AB для бегунов. 4 -минутная тренировка, которую вы можете сделать дома, не требуется оборудования!

На прошлой неделе 21 -дневного соревнований

На прошлой неделе 21 -дневного соревнований

Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это лучшей неделей вызова. Делать каждый

⚡ Шареахоликом

Анкет