Я полностью верю, что унция профилактики стоит фунта лечения. Итак, я стараюсь питаться здоровой пищей, заполнять витамин С в течение холодного сезона и схожу несколькими рекомендациями, чтобы избежать новых травм для бега.
Большинство экспертов рекомендуют следить за травмами … Этот список от Американской академии семейных врачей, но я много раз читал те же рекомендации:
Мои новейшие видео
High Achiever – Good Suld Book Review
High Achiever от Tiffany Jenkins Review. Быстрый обзор нового мемуара о двойной жизни наркомана. Читать автором.
Легкая книга, которую нужно слушать во время бега, еда или что -то еще, что люди делают.
Больше видео
0 секунд 6 минут, 12 секунд
Следующий
Маска для лица для бега или прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
06:12
Не увеличивайте расстояние на 10 процентов в любую неделю.
Придерживайтесь мягких плоских поверхностей. Газон – хороший вариант, если он доступен.
Не беги, когда тебе больно. Перестаньте бегать в начале резкой боли.
Отдыхать дни.
Есть ли что -нибудь, что вы делаете, чтобы не пострадать во время тренировок?
Другие способы избежать травмы …
Не падай на гравий …
Не носите эти высокие каблуки, если вы планируете на самом деле ходить где -нибудь …
Не ешьте это, если ваша лактоза непереносимость …
Не пытайтесь и не ступите существенную корову в иностранном округе, если она на вашем пути … как ее партнер может быть рядом …
Не переходите в Новую Англию, если вы ящерица, которая должна лежать на горячем роке весь день и не может управлять снегом … не читайте этот блог с ожиданием, что я буду забавным, ценным или впечатляющим Ты с моим едой …
Ну, может быть, десерт был превосходным, потому что я купил сумку с этим причудливым темным шоколадом у Costco (я клянусь, что это была идея Бена) и только съел три часа.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Боль на вершине обновления ног для бегунов
Боль на вершине обновления ног для бегунов
Вершина боли в ногах в бегуне. Обновите мою травму ноги и встречи. Результаты рентгеновского излучения срочной помощи-это перелом тревоги
Список +50 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете запустить подкаст 119
Список +50 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете запустить подкаст 119
Что делать, когда вы травму и не можете бежать. Предложения бегуна о том, как пережить травму бега – список вещей, которые вы можете D
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Как растянуть подколенные сухожилия для бегунов. Секрет, чтобы растянуть плотные подколенные сухожилия после пробега. Учебное пособие по растяжению ног
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептами брокколи. Вегетарианский рецепт по боковым блюдам с вегетарианской
Бег после дождя и приготовления еды
Бег после дождя и приготовления еды
Растягивание и катание с софтболом, теннисным мячом и пенопластовым роликом. Трейдер Джос Веган Рейнбоу. Самый смешной Instagram Th
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство
Что за нога! Я повредил ногу, а интернеты – не волшебство
РаннинG Травма ноги. пытаясь выяснить, почему болит верхняя часть моей ноги – многие результаты поиска не соответствуют
⚡ Шареахоликом
Анкет